suplementy diety

Staż: Dwa lata przerwy od treningów wiec praktycznie od zera mozna powiedziec Wiek: 25 Wzrost: 174 Waga:78 kg (tłuszczyk na brzuchu ale nie ma tragedi w mojej opini A6W zaczynam) Dieta: 5x dziennie posilek, 2x sniadanie - głównie weglowodany, obiad - ryż/kasza + mieso + warzywa, 2x kolacja z przewagą białka przeważnie, jak przyjdzie WPC to bedzie [...]

[...] rzeźba + poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: gimnastyka (w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt na siłowni Dieta: dieta montigniaca (nierestrykcyjna) + bezglutenowa (ze wzg na alergię) Przeciwskaznania medyczne: dieta bezglutenowa Zażywane suplementy: brak

[...] wszystkim dzieki za odpowiedzi!!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT SIŁOWNIA Dieta: co do diety to nie mam ułożonej szczegółowo ale ogólnie dziennie wchłaniam bardzo dużo białka i węglowodanów. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - mts91 w dniu 2009-01-30 14:54:16

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel cyklu : MASA, SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : MMA stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : [...]

Poniżej przedstawiam najważniejsze suplementy stosowane w treningu siłowym. 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych [...]

Witam A oto parametry i krotka historia: Wiek 33 lata Waga 106 kg Wzrost 178 cm Talia 112 Biodra 113 Biceps 42 Przedramię 33 Klatka 123 Udo 63 Łydka 44 Mam za sobą ok 8 lat regularnego treningu ,potem bardzo długa przerwa i od już dosyć długiego czasu próbuje powrócić do formy co mi się nie do końca udaje . Stosowałem diety różnego typu [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt to to nie jest, ale trochę sprzętu jest :) Dieta: dokładnej diety nie ma, ale w okresie treningu jest nieźle, przestrzegam wszystkich zasad itd. Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - MaxManUtd w dniu 2009-02-01 00:00:51

[...] (tak na poważnie to 4 miesiąc) Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt. Dieta : była, chwilowo nie ma, ale będzie od kiedy znowu będę jechał masówkę Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zamierzam brac kreatynę OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. podczas diety.

Witam. Moj staz treningowy : 3.5 roku w tym 3 lata ciaglego treningu Lat mam : 27 Waze 83 kg Wzrost : 183 cm Nie bede rozpisywal jakie cykle mam za soba napisze tylko z silniejszych specyfikow probowalem Dianabol. z ktorego zostalo mi jeszcze okolo 10 serduszek niebieskich :) Od dluzszego czasu przygotowuje sie do cyklu z udzialem [...]

odżywki/suplementy można dobrać co najwyżej do diety, nie odwrotnie... na biceps więcej serii niż uda... dieta to sprawa indywidualna, więc znaleziona na forum, rozpisana dla kogoś innego, nie koniecznie będzie dobra dla Ciebie. pzdr/

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 76kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantelki Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na siłowni : Od Stycznia do Czerwca 2008 roku ćwiczyłem, głownie ogólnorozwojowo. Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu po godzinie. Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, rower, rowerek stacjonarny, skakanka. Dieta : Nie potrafie sam wybrac. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Thermal Pro 120 caps.

witam. moze najpierw troche o mnie: od dzis jade na venomie, mam tylko 45 tabsow, wiec przez pierwsze 15 dni bede jechal po 1 dziennie, nastepne 15 po 2 dziennie . trenuje pon sr pt HST+aeroby, natomiast w dni NT, poza niedziela(gdzie odpoczynek) mam aeroby i boks . Do tego ABS II. Dotychczas próbowalem juz TSE i scorch, ale bez wiekszych efektow, [...]

Witam mam zamiar ponownie zaczac treningi kulturystyczne.Przerwa od silowni ,suplementacji oraz diety to ok 1,5 roku,przez ten czas nie mialem zadnej stycznosci z silownia.Wczesniej trenowałem ok 2,5 lat z dieta i suplami.Suplementy które brałem to kreatyne mono,,storm,shock oczywiscie gainety bialko i carbo.Aktualnie moja waga to ok 85 - 87kg. [...]

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Redukcyjna do tej pory Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dyma-Burn Xtreme Dymatize Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:12:51 Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:13:35 Zmieniony przez - Mrozik88 w [...]

[...] Gold Standard? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : MASS XXL, Carbo Uprawiane inne sporty: Basen, Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam ławke sztange i hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: za namową kolegów zaczołem po 1 miesiącu treningu brać cm3 przez miesiądz potem był miesiądz przerwy potem brałem storm i shock terapy przez ponad 40 dni potem [...]

[...] na jego ratowanie. Oczywiście w rekreacyjnym treningu, traktowanym poważnie i nakierowanym na osiągnięcie dobrej i ciągle lepszej sylwetki ważne są typowe dla danego okresu suplementy, dawkowane w zależności od cyklu treningowego. W sprawach diety wymagania dla ćwiczących rekreacyjnie są nieco inne, niż dla wyczynowców. Nie ma potrzeby [...]

[...] współczesne wspomaganie daje lepsze, a przede wszystkim szybsze efekty. Jednak wysiłek podczas treningu oraz długotrwałe obciążenie organizmu - jest porównywalne. Przecież suplementy stosuje się po to, żeby jeszcze ciężej trenować! Nie jest to żadna łatwiejsza droga. A to, że współcześni zawodnicy spędzają na treningu mniej, znacznie mniej [...]